日本気象協会によると、２０１４年のスギ花粉飛散開始は、早い地域で２月上旬とのこと！
今年の春に花粉症で苦しまないために、今から予防対策しておきたいですね。
私はいまでこそ花粉症の苦しみから脱しましたが、(幸いスイスで飛散する花粉には反応しない。)日本にいる間は長いこと花粉症に苦しめられました。
鼻をとり外して水道でガーッと洗ってしまいたい衝動に駆られるほどの鼻づまり、目がしょぼしょぼして開けるのが辛いわ、頭はぼーっとして集中力は続かないわ、肌はボロボロになるわで、ひきこもりたい条件がズラリと重なる春は本当に憂鬱でした。
私の場合はなぜか、幼い頃に花粉症の症状が最もひどく、花粉症にいいといわれるものは、それはもういろいろ試してきました。
試しすぎて、何が最も効果があったのか！？はいまでもはっきりしませんが、一時期ヨーグルトが花粉症に良い、という話題がブームになりましたよね。
私は当時からヨーグルトを食べる習慣があって年中食べているくらいなので、それが自然と予防効果になっていたのでしょうか・・・。 学生→社会人になるほど、症状が軽くなっていく傾向にありました。
ただ、花粉症にいいとは言っても、ヨーグルトならなんでもいいというわけではなさそうです。
特定の乳酸菌に効果あり？
ヨーグルトに含まれるいくつかの乳酸菌に、花粉症の症状を緩和させる効果が期待できるようです。
L-55乳酸菌、LGG乳酸菌、ビフィズス菌BB536などが含まれているヨーグルトを継続して摂取することで、腸内環境を整え免疫力を高め、花粉症の症状を抑制してくれるといわれています。
継続して摂取するのが決め手！
ヨーグルトは薬ではないので、即効性は期待できません。
花粉が飛び始めてから手を打つのでは効果がないので、今年の春を快適に過ごすために、今からヨーグルト生活はじめてみましょう！
ヨーグルトが好きでいつも食べている人は、この時期だけは乳酸菌に注目して選んでみては？
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